دعي حماس الربيع يؤثر عليك في الخريف
حتى لو كنتي في فصل الخريف عودي نفسك على النشاط بشكل دائم وكأنك في فصل الربيع. ما عليك الا أن تكوني حكيمة نفسك وأن تعرفي ماهي الامور التي تزيدكي نشاطاً وحيوية. يعتبر الطعام من أكثر الامور التي تساعدكي على ذلك. فتناول الطعام الذي يحوي على عناصر المنغنزيوم والبوتاسيوم وفيتامين C يخفف من توترك ويجعل حالتك النفسية أكثر استقراراً. يعد البرتقال عنصر غني بفتامين C يساعد على تحسين المزاج والسيطرة على الانفعالات. والشوكولاتة الداكنة معروفة بأثرها الملحوظ على تقليل التوتر فهي مواد طبيعية تشعرنا بالسعادة البالغة. وللمكسرات دور كبير في تخفيض التوتر والاكتئاب.
أغذية تخفف حدة توترك وتزيد نشاطك
الكركديه: يغلى الكركديه ويحلى ويشرب عدة مرات في اليوم لتهدئة الاعصاب ولتخفيض ضغط الدم المرتفع والتخلص من التوتر .
البابونج:انقعي في ماء مغلي ملعقة من البابونج واشربي كوب صباحاً وكوب مساء.
اللبن: يعتبر البن من أكثر الاغذية مفعولاً التي تساعد على النوم بعمق لانه لأنّه غني بالأحماض الأمينية التي لها مفعول مهدئ.
الشاي الاخضر: يحافظ الشاي الاخضر على هدوء الأعصاب، ويُقلّل من حدّة التوتر والقلق، ويعطي الشعور بالراحة والهدوء أثناء النوم. حيث يعتبر من المصادر المهمّة التي تساعد على استرخاء أعصاب الجسم ويمنحكي قوة وحيويّة لممارسة أي نشاط
