ان كان حفل زفافك في الصيف وعلى وشك الاقتراب ومازلتي في حيرة حول كيفية انقاص وزنك فتعرفي على أهم نصائح Zafaf.net التي تساعدكي على خسارة وزنك بسهولة.

ارتدي حذاء رياضياً أثناء التسوق

ان كانت ظروف تحضيرات زفافك وطبيعة عملك تمنعانك من ممارسة الرياضة او الذهاب الى ناد رياضي فيمكنكي أن تحافظي على رونقكي وقوام جسمك ضمن حياتك العملية. فأثناء ذهابك للتسوق ارتدي حذاء رياضي واعتمدي على المشي السريع. واستغني قدر الامكان عن السيارة أو اركنيها في مكان بعيد واعتمدي على الحركة الدائمة بعيداً عن المواصلات. فالمشي المتواصل لمدة 45 دقيقة يومياً تساعدكي على خسارة وزنك بشكل كبيرالى أن يأتي حفل زفافك. الحذاء الرياضي

استفيدي من النشاطات الصيفية

خلال فصل الصيف والايام الحارة التي قد لا تحتمل, استغلي الفرصة ومارسي عدة نشاطات أهمها السباحة. فالسباحة تحرك عضلاتك وكافة جسمك من يديك وقدميك وكتفيك مما تجعلها مشدودة قوية وتمنح جسمك مزيداً من الرشاقة والحيوية. فالسباحة كافية لازالة الشحوم الزائدة في كافة جسمك. أما ان كان وقتك ضيق لايسمح لك بالسباحة أو القيام بأي نشاط اخر, فارتدي الكورسيه أو ارتدي حذاء عالياً أثناء حفل زفافك فالكعب العالي يشد ظهرك وكتفيك ويجعل قوام جسمك ممشوقاً أكثر. النشاطات الصيفية

استمتعي بالرقص

مع قدوم حفل زفافك لابد أنك تخصصين وقتاً للتدرب على الرقص. وهنا تضمنين أمرين: أولهما رقصة جميلة أمام المدعوين وثانياً خسارة وزنك. لست مضطرة للرقص لساعات طويلة. يكفي أن تضعي خمس أغاني يومياً فهي كافية لتخسري وزنك عبرها. فوائد الرقص

لخيارات أكثر بساطة

ان كنتي معتادة على نمط حياة معين ولا يمكنكي الاستغناء عنه فتستطيعين أن تقومي بحل بسيط. مثلاً بدلاً من ركوب المصعد اعتمدي على الدرج, قد تجدين في المرة الاولى صعوبة ولكن بعد المرة الثانية ستعتادين على ذلك بسهولة. وان كنتي تعانين من تراكم الشحوم عند منطقة الورك بشكل خاص فإن هذا الخيار هو الافضل لك. فبدلاً من أن ترتدي فستاناً نافشاً تقليدياً لتخفي عيوب وركك, ارتدي فستان السمكة وفساتين التول الضيقة التي أصبحت من اخر صيحات الموضة. رياضة الدرج

الغذاء الصحي

الى جانب ممارسة الرياضة أو المشي يجب أن تعتمدي على غذاء لا يحتوي كمية كبيرة من الدهون والمواد الدسمة. تعتبر الخضار غذاء صحياً متكاملاً. فالخضار مع البروتينات تغنيكي عن المواد الدسمة وتمنحكي الطاقة والرشاقة في ان واحد. وفي المساء بدلاً من تناول وجبة العشاء اعتمدي على الفواكه. الغذاء الصحي